co wtedy

no to co się dziwisz, udo trzeba powoli adaptowac do czegoś takiego. Z udem jak z dzieckiem%-) każdy nowy flakon na testa w dupa,a jak si to wtedy w udziec.

co wy macie z tą retencją? możesz wziąć jabłczan/ester. dakujesz wtedy tak, jak napisałem.

[...] zawodników tylko zmniejszając ilości. Rozwiązanie typu chudy kurczak + "zdrowy" olej czy orzechy może mieć zastosowanie kiedy jesz np. 1kg. kurczaka dziennie+jaja+wołowina, wtedy niejako z marszu masz ponad 40g. tłuszczy zwierzęcych i możesz dołożyć do diety inne tłuszcze. No i jeszcze wiadomo temat bomby więc o teścia nie trzeba się tak [...]

katabolizm to nie smierc owszem...ale caly rozwooj muskulatury i jego predkosc zalezy praktycznie rzecz biorac od katabolizmu... co rozumiesz pod pojeciem koksu ? kiedys sterydy tez byly dozwolone i wtedy nie byly koksem ? misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html musisz spozywac mniej kalori niz twoje zapotrzebowanie wtedy bedziesz redukował , na poczatku kolo 300kalori mniej wystarczy , tutaj wrzucaj posilki zebys wiedzial co i jak z tymi kaloriami [...]

Właśnie aż tak źle nie jest hahaha. Może to przejściowe. Jak zaczynałam dietę na oczyszczanie to wtedy to był kosmos. Teraz luzik. Możliwe że organizm przechodząc z warzyw i owoców na tłuszcze po prostu się zdziwił a z tego co czytałam mct przyspiesza metabolizm więc możliwe że dlatego tak jest. Zmniejsze dawkę do minimum czyli raz dziennie i [...]

nie dawno skonczyłem cykl z hp i miałem ten sam problem co ty nawet zwiekszenie porcji do 2 przed treningiem nie dało pompy ale w ostatnim tygodniu do hp dodawałem kreatyne alka i dodatkowo aakg i wtedy dopiero coś tam było czuć

Heh... nie chodzi o takie różnice cenowe. Wtedy wiadomo, że to zwyczajne podróbki. Ale czy nigdy nie zawiodłeś się na tym, co dostałeś? Np. buty nie wyglądały całkowicie inaczej na zdjęciu?

[...] Gdyby tak było, to już po tygodniu by się one poprawiły. Sugeruję przeanalizować Twoją dietę. Brak treningów siłowych w czasie redukcji tkanki tłuszczowej, to prosta droga do straty sporej ilości masy mięśniowej. Nie jest to zbyt rozsądne rozwiązanie. Wrzuć swoją dietę i wtedy dopiero zobaczymy jak ona dokładnie wygląda i co warto zmienić.

[...] SIADU a do reszty ta druga opcja . drążek takim chwytem który jest dla ciebie łatwiejszy , i byś mógł z czasem stopniowo dodawać ciężaru . Zasad brzmi prosto , trenujesz nie wiem 3 x w tygodniu , jeśli nie będziesz wstanie dodawać sukcesywnie ciężaru ucinasz 1 dzień treningowy , wracasz wtedy kiedy będziesz pewny że coś dodasz więcej na sztangę .

Daj odpocząć temu stawowi (albo to może być ścięgno ), nawet małe ciężary mogą pogarszać uraz, pójdziesz skonsultujesz się z ortopedą i powie ci co i jak, i jak powie że możesz ćwiczyć ale nie forsując tej ręki to wtedy napisz o jakieś ćwiczenia :)

a hcg nie zaczac bic po 2tygodniach jak przerwalem dece??zostanie mi wtedy ostatni strzal tescia ale on bedzie jeszcze aktywny 14dni?sogi polecialy a co z nolva dawac po clomidzie bo poszlo po sutach hehe

tak - teraz nie mam czasu na hst. Ale napisalem - w wakacje, nie bede mial innych treningów i wtedy postaram sie zrobic hst A co do treningu na mase przy sztukach walki - m.in Knife (z sfd) odradzał taki wybór. Pozatym nie raz czytalem, ze jesli jest za duza liczba aerobów, z masy nici (m.in. Arnold tak pisał.) Ale mniejsza o nich - sam na sobie [...]

No i moze dodam zebys zaczol robic wyciskanie sztangi glowom w dul - wtedy rozbuduje sie dolna czesc co daje efekt w postaci jakby masywniejszej klatki - sprobuj to dziala a malo kto to robi LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] kazeinian od izolatu/koncentratu białka serwatkowego roożni się szybkością wchłaniania - jeśli zależy nam na działaniu antykatabolicznym (czyli ochronie naszych mięśni przed rozpadem w czasie "postu" , powinniśmy wybierać wtedy białka wolnowchłanialne takie jak kazeinian Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-28 17:32:07

własnie co powiecie zeby zlikwidowac od razu po treningu banana i białko.. zamiast tego ten posiłem z godziny 19 przesunać na godzine 18:30 i w tym posiłku byłyby kurczak 100g, ryż brązowy 50g, odzywka białkowa.. dobre rozwiązanie? wtedy nie było by tego banana i wegle by poszły w dół

nie mozesz w poludnie sie opalac bo wtedy najbardziej swieci itd. po co zadajesz takie pytania logiczne? a poza tym to jak napisal Boofi wyszkiwareczka i koniec

[...] treningu są złe na plecy. Jak robiłem treningi typowo na nogi, to potrafiłem robić przysiad i mc na prostych w superserii! 4 serie przysiadów i 4 serie mc na prostych. Ruch w plecach umyślnie ciut skrócony. I nie było żadnych problemów - prostowniki były zmęczone, ale nie przeciążone. Nawet zakwasów nie było. W kość to dostawały wtedy pośladki...

Magik a co on przezył bo nie wiem zbytnio:)Oswiec mnie,wtedy moze inaczej spojrze na to.

[...] przed kupnem a jednak wolałbym sprawdzić wczesniej jak to pachnie.Możesz powąchać , idziesz do sklepu wąchasz i potem szukasz na necie :) problem taki że po 3-4 zapachach już zaczynasz tracić powonienie :) i wtedy z tego co wiem to warto mieć rozgniecione ziarna kawy w pudeleczku i je wąchać ( ponoć neutralizują wcześniejsze zapachy )